Челлендж «Лагідний Інтенсив» - це жироспалюючі тренування в більш щадному форматі, без стрибків і бігу. 

HIIT SERIES - інтенсивні інтервальні тренування.

Такі тренування допомагають досягти максимального ефекту за короткий проміжок часу.

В цій програмі я зібрала вправи, які дають відмінне навантаження і при цьому максимально безпечні для вас. 

Завдяки цим тренуванням ви:

• У щадному режимі ви пропрацюєте м’язи всього тіла і приведете в тонус.

• Акцент на зміцнення слабких місць – живіт, спина, коліна.

• Прискорюєте обмін речовин.

• Зміцнюєте імунну систему.

• Підвищуєте рівень ендорфінів.

• Під час HIIT ваш організм спалює молочну кислоту більш ефективно, що дозволяє тренуватися протягом більш тривалого часу. Так ви розвиваєте своє тіло, отримуєте можливість займатися довше та якісніше з великою кількістю енергії.

Тривалість програми 24 дні.

Тривалість тренування: 30 хвилин + 7 хвилин заминка.

Додатково: розтяжка 20 хвилин у вихідний день. 

Інтенсивність програми: 4 тренування на тижні + тренування розтяжка.