Коротка та ефективна програма, що прискорює метаболізм і приводить мʼязи в гарний тонус. Щодня важлива мотивація про якість життя та поради щодо харчування.

Мета програми - привести ваше тіло в гарний стан, думки до ладу і надихнути вас на більш яскраве та якісне життя. Ви не тільки тренуєтесь та оздоровлюєте тіло, ви формуєте позитивне бачення свого життя.

Це буде класна фітнес подорож на три тижні.

Формат: Табата комплекси щодня з призначенням: День планки, вправи для пресу, сідниць та ніг, Кардіо день та бонусний сюрприз. Тобто ви отримаєте класне навантаження на все тіло.

Тривалість тренування: 25 хвилин в день. Завдання: 7 тренувань. Тренування повторюються за днями тижня. Вихідний: будь-який день за самопочуттям, або неділя. 

Програма була створена на острові Балі, 4 роки назад і відео були записані російською мовою. Не рекомендовано: при грижах та протрузіях, хворих суглобах та діастазі.